Hay quienes evitan realizarse conscientemente estas preguntas y utilizan diversas estrategias para protegerse de encontrarse a solas consigo mismo, aunque, en realidad, para la mayoría de las personas, las preguntas fundamentales, de un modo u otro, siguen percutiendo en la profundidad de su consciencia aunque quieran evitarse.

Normalmente añoramos buenas respuestas, pero lo que se suele pasar por alto es que para obtener buenas respuestas, el requisito fundamental es realizar buenas preguntas.

En Sofrodynamia decimos que las preguntas son como una especie de dardo para la mente, un desafío, una luz que orienta en un sentido. Son uno de los principales recursos que poseemos para la Indagación Sofrodynámica Reflexiva (ISR), y por tanto, en todo proceso de desarrollo humano será fundamental aprender a hacerse buenas preguntas, es decir, desarrollar el “arte de preguntarse”.

Uno de los aspectos que hemos de tener en cuenta es que es posible realizar preguntas en diferentes estados de consciencia, no solamente en nivel de vigilia, ayudándonos así a obtener respuestas diferentes y complementarias, ya que estas serán generadas desde distintos aspectos de la mente.

Una buena práctica consiste, pues, en realizar preguntas a Nivel de Trance, simplemente permitiendo que dicha cuestión percuta en profundidad y sin forzar la respuesta, dejando el espacio necesario para que la respuesta apropiada emerja en el momento oportuno.

Pero, como dije antes, no basta con preguntar cualquier cosa ni de cualquier manera. Si la pregunta es apropiada la respuesta será desarrollativa, pero si la pregunta está mal formulada, entonces nos veremos sometidos a bloqueos, bucles, estancamientos o toda suerte de procesos mentales limitantes.

Sabemos que cualquier pregunta que nos formulemos, consciente o no conscientemente, tiene una serie de características:

1)   Generan tensión antes de ser respondidas

2)   Cuando respondemos a la pregunta suele producirse un  alivio de la tensión

3)   Las preguntas crean direcciones hacia las cuales orientamos nuestra atención y nuestra búsqueda

4)      Las preguntas, por tanto, pueden iluminar áreas de la consciencia, anteriormente no atendidas

5)   Pueden orientarse a buscar contenidos o a investigar procesos

6)   Las preguntas que nos hacemos pueden conducirnos a la limitación o al desarrollo.

Si preguntamos para obtener información solamente o para confirmar una respuesta previa, entonces estamos limitando la potencialidad de la pregunta, ya que las verdaderas preguntas sofrodynámicas tienen la finalidad de generar PROCESOS, y que remover sentimientos o sensaciones, y no sólo hallar una determinada respuesta.

Llamamos, pues preguntas limitantes a aquellas que nos bloquean y nos impiden seguir creciendo. Estas pueden ser de diversos tipos:

1)   PREGUNTAS TRAMPAS: Están más formuladas y nos llevan a callejones sin salida (¿Qué he hecho para merecer esto?). Esta pregunta se plantea en términos de premio o castigo, cuando en realidad las cosas funcionan como causas y efectos. (¿Por qué  siempre escojo hombres que me tratan mal?), sería mejor investigar acerca de los mecanismos mediante los cuales llegas a ese resultado.

2)   BUCLES RECURSIVOS: Cuando la pregunta genera vueltas y más vueltas (¿Quiero saber por qué mi padre no me quería?).  

Denominamos Mayéutica Sofrodynámica al arte de llagar a conclusiones en base a la indagación mediante preguntas adecuadas. Es un procedimiento mediante el cual pretendemos que cada alumno investigue en el triple nivel: Cuerpo, Psique y Espacio Interior, con la finalidad de que encuentre por sí mismo sus propias respuestas.

Para ello, partimos de una serie de presupuestos sofrodynámicos:

1)  AUTORRESPONSABILIDAD EN EL PROCESO

En Sofrodynamia® preferimos que cada uno investigue y llegue a sus propias conclusiones que dar doctrinas de otros para zanjar las respuestas a las grandes cuestiones. Así cada alumno ha de asumir la responsabilidad de  escrutar y descubrir por sí mismo en lugar de aceptar lo que le viene dado.

2)  CONFIANZA EN LA POTENCIALIDAD DEL SER HUMANO

Aceptamos que cada persona posee las capacidades necesarias para encontrar las respuestas que necesita en cada momento de su vida. Si consideramos que somos distintos en potencialidades, en punto de partida y en objetivos y metas, es lógico pensar que ante las grandes preguntas, cada cual ha de obtener una respuesta diferente, apropiada para él y adaptada a su momento vital.

3)  PREFERENCIA DE LO DESCUBIERTO SOBRE LO DADO

No es lo mismo obtener las propias conclusiones que te den las respuestas ya hechas. En Sofrodynamia® preferimos aprender a investigar (buscar, explorar, etc.), y por ello utilizamos el Arte de hacer preguntas como uno de los pilares más importantes del método.

4)  POSIBILIDAD DE INVESTIGAR EN DISTINTOS NIVELES DE CONSCIENCIA

Es posible realizar dichas preguntas a nivel ordinario o a nivel de trance, con la intención de obtener respuestas más completas.

El arte de preguntarse nos recuerda al método socrático de la Mayéutica (= dar a luz), la cual es un método socrático de carácter inductivo (de lo particular a lo general), de tal manera que el alumno utilice las nociones que él ya tenía sin saberlo (le ayuda a buscar en sus recursos).

Para aplicar este método indagativo necesitamos tener claro que estamos actuando desde un modelo de aprendizaje, luego las preguntas han de contemplar dicho aspecto.

Por tanto, las respuestas obtenidas son abiertas y sujetas a cambio. Lo que hoy concluyo puede no ser válido mañana. Además, en determinados asuntos, para alcanzar nuestro objetivo, la pregunta ha de generar un cierto grado de confusión, aunque no siempre es bien entendido por quien lo recibe. Por eso, consideramos importante que uno de los adiestramientos sofrodynámicos básicos sea el de aprender a gestionar apropiadamente un cierto grado de confusión.

No debemos preocuparnos si las respuestas no emergen rápidamente, es importante tener paciencia y esperar el tiempo necesario. No hay plazos. Hemos de estar dispuestos a esperar el tiempo suficiente, sabiendo que, además, de esperar tiempo, necesitamos crear espacio para que la respuesta se dé.

Al principio del entrenamiento sofrodynámico, al alumno de nivel inicial le suele resultar extraño que el trabajo que realizamos le plantee tantas preguntas, ya que vienen convencidos que lo que se le darán son fórmulas, recetas o soluciones a sus asuntos más acuciantes, y, sin embargo, se encuentran con una verdadera avalancha de preguntas. Conforme el alumno va avanzando en su entrenamiento y comprende el método, llegará  no sólo a desarrollar sino también a disfrutar del “arte de preguntarse”.