Por tanto, más que decir si el mundo es un lugar maravilloso o no, habría que preguntarse si cada uno de nosotros posee un modo de percibir las cosas que nos permita encontrar la belleza y la perfección en cualquier clase de acontecimientos que experimentamos, o por el contrario, suceda lo que suceda, tenemos una cierta tendencia al pesimismo y a la visión gris y triste de la vida.

De hecho, y objetivamente hablando, el mundo es un lugar altamente inseguro en el que ocurren hechos que no nos gustaría que hubiesen sucedido y en el que la ley del más fuerte sigue vigente, a pesar de que en nuestras sociedades se encuentre algo camuflada por medio de los convencionalismos sociales. No, ciertamente no es un lugar tan acogedor y amable como algunos creen, pero, a pesar de esto, sigue siendo maravilloso y fascinante.

Lo que sí tenemos seguro es que en el mundo ocurren cosas de distinta naturaleza. A unas de ellas, las que no nos gustan, las llamamos desagradables y tratamos de evitarlas. Otras, en cambio, nos dan igual, es decir, son neutras y no nos influyen demasiado ni en un sentido  ni en otro. Pero también suceden otros fenómenos que nos gustan, los etiquetamos como agradables, y quisiéramos retenerlos y que no finalizasen nunca.

Sin embargo, comprobamos como todo fluye, todo cambia y todo fenómeno es por naturaleza impermanente. La vida no atiende a nuestros deseos y, con frecuencia, aparece lo que no nos gusta y además se nos escapa lo que deseamos. ¿Qué hacer ante esto?

La mente ordinaria funciona con un número limitado de posibilidades de elección. Por esta razón sufre. Se desespera porque, a pesar de sus esfuerzos, no consigue evitar lo que no le gusta y por ello se frustra. Igualmente nos sentimos decepcionados cuando percibimos lo efímero del placer y cómo los momentos agradables pasan y se nos escapan entre los dedos.

Para quien se encuentra inmerso en un proceso de desarrollo humano, ser consciente de lo anterior y aprender a gestionarlo apropiadamente constituye una gran ventaja para funcionar en el mundo. Según parece, el truco reside en no aferrarse ni a lo uno ni a lo otro. La mente que no se aferra  sufre menos y experimenta una mayor paz.

Pero hemos de distinguir entre el no aferramiento que hemos mencionado y la capacidad que tienen algunas personas de resistir situaciones adversas, de levantarse cuando se caen y hacer frente a los acontecimientos cuando la vida les golpea con experiencias dolorosas o traumáticas.

Los seres humanos, en general, solemos ser más resistentes a las adversidades de lo que cada uno estima inicialmente. Esta capacidad para recomponerse en situaciones en las que otros se hunden se ha venido a llamar resiliencia. Lo contrario de la resiliencia es la vulnerabilidad. Somos vulnerables cuando las cosas nos afectan más de lo que debieran y, además, tenemos dificultades para salir de esa situación.

Surge, pues, la cuestión de saber si dicha resiliencia es algo innato que tienen unos cuantos privilegiados  o, por el contrario, constituye un arte que puede ser aprendido y enseñado.

En los últimos años la psicología positiva ha descubierto que, si bien existen personas que son resilientes sin habérselo propuesto conscientemente, la resiliencia puede ser aprendida y enseñada, y se han realizado numerosos estudios que han profundizado en el conocimiento de aquellos factores que ayudan a desarrollarla.

En la vida podemos evitar ciertas circunstancias pero no podemos soñar con evitarlas todas. Tarde o temprano habremos de experimentar eventos que nos desagradan. La capacidad de la mente para no aferrarse a las experiencias es uno de los factores que ayudan a desarrollar la resiliencia, pero no es el único.

Según parece, uno de los ingredientes imprescindibles para que un sujeto llegue a ser resiliente es haber tenido relaciones parentales satisfactorias, es decir, sentirse querido y aceptado por al menos una persona significativa. Con frecuencia pueden ser los padres, pero también podrían ser otras personas del entorno, abuelos, maestros, etc.

La resiliencia no es una capacidad homogénea, es decir podemos saber afrontar muy bien las dificultades en algunos aspectos de nuestra vida pero no hacerlo de la misma forma en otros. También puede ser una capacidad colectiva, no sólo individual, que permita que existan grupos y sociedades más resilientes que otras.

Elementos como la tolerancia, la esperanza, la facilidad para gestionar los cambios, la atribución de sentidos encontrando un propósito en nuestra vida, etc. son ingredientes necesarios para desarrollar la resiliencia.

He de señalar que, al contrario de lo que les parece a algunos, la resiliencia es una capacidad ordinaria del ser humano, no es extraordinaria ni sobrenatural, y todos podemos desarrollarla.